Minggu, 07 Desember 2008

mendayung

    Peserta Pertandingan Dayung Paralympic GamesOlahraga ini ini adalah mendayung atau mengayuh di atas perahu kecil dan saling berlomba mencapai tujuan untuk memenangkan pertandingan. Bagi atlit penyandang cacat, hal tersebut tidaklah mudah karena memerlukan kekuatan fisik, khususnya lengan. Untuk itulah perahu yang digunakan dalam pertandingan mendayung pada Paralympic dimodifikasi sedemikian rupa agar para atlit tersebut mudah menggunakannya.

    Adaptive rowing adalah cabang olahraga yang diperkenalkan pada tahun 2005 pada program Paralympic dan mulai dipertandingkan pada Paralympic tahun 2008 di Beijing, Cina. Pertandingan ini dilaksanakan dengan menggunakan peraturan dari FISA, dengan kategori cacat fisik berdasarkan keterbatasan fungsi bagian tubuhnya. Kategori tersebut ialah:

  • LTA – Legs, Trunk, Arms

Kategori ini adalah untuk atlit dayung yang hanya dapat menggunakan satu kaki, serta satu tungkai dan lengan. Kategori ini berlaku pula bagi atlit yang memiliki keterbatasan intelektual dan visual. Pada kategori ini, peserta menggunakan perahu jenis standar dengan dudukan yang dapat digeser.

  • TA – Trunk and Arms

Kategori ini dikhusukan untuk atlit yang hanya mampu menggunakan otot-otot pada tungkai dan lengan untuk bergerak. Dalam bertanding, atlit pada kategori ini menggunakan perahu dengan dudukan tetap yang telah dipasang sesuai dengan kondisi atlit tersebut.

  • Arms – Lengan

Yaitu atlit yang hanya mampu menggerakkan kedua lengannya namun terbatas pada kontrol tungkai lengan. Atlit ini dapat menggunakan perahu dengan dudukan yang dipasang sedikit ke dalam perahu, sehingga atlit dapat duduk di perahu hingga batas dada agar mudah dalam menggerakkan kedua lengan dan bahunya.

Ada 4 event pertandingan yang diselenggarakan pada Paralimpiade yaitu 4+ Mixed LTA, 2x Mixed TA, 1x Men A, dan 1x Women A. Pada kategori mixed, tim dayung beranggotakan laki-laki dan perempuan. Para tim penyandang cacat ini harus berlomba mendayung perahu sejauh 1000 meter. Tim yang paling cepat dan berhasil sampai ditujuan dianggap sebagai pemenangnya.

Mancing

TEKNIKMANCING
Memancing ikan sepertinya mudah saja, lemparkan umpan, ikan makan umpan, gulung lalu angkat. Ternyata tidak seperti itu, karena diperlukan sedikit keahlian khusus. Teknik ini akan sangat diperlukan apalagi jika anda sedang memasuki lomba. Berlatihlah dan pengalaman akan mengajarkan anda kepada tekink yang benar dan efektif. Silahkan ikuti teknik berikut dan jika anda mempunyai trik-trik khusus, jangan segan untuk mengirimkannya ke halaman ini.


MELONTARUMPAN
Kunci sukses acara mancing juga ditentukan oleh teknik lontaran. Lontaran harus jatuh pada titik yang sama dengan titik yang telah diberi umpan pengebom. Lontaran ke arah yang sembarangan itu seperti mengoper bola ke arah yang tiada seorang temanpun yang menyambut. Berlatihlah dulu cara melontar di kolam harian sebelum anda beralih ke pertandingan. Memang tak ada larangan untuk langsung terjun ke lomba. Namun tentunya kita tak ingin mendapat malu bila lontaran kita selalu jatuh di lapak tetangga.Mula-mula atur pengangan tangan tepat pada gagang joran di mana ril duduk. Buka kawat pengaman ril (Bail Arm) dan tahan kenur dengan jari telunjuk. Pegang joran tegak lurus searah badan, arahkan mata ke titik tempat jatuhnya umpan. Gerakkan joran dengan gerakan siku ke arah depan hingga kenur tegak lurus dengan air, ayunkan umpan ke arah belakang. Bila saat itu anda masih ragu , gerakan joran kembali kedepan. Kembali ayunkan umpan ke belakang dengan menggerakkan joran lurus dengan kepala. Saat umpan terayun ke belakang, lontarkan umpan bersamaan dengan arah balik ayunan umpan ke depan dengan gaya seperti menyabet dengan joran, jangan lupa melepas kenur yang tadi anda tahan dengan jari. Bila gerakan dilakukan secara benar maka anda tak akan kecewa dengan hasil lontaran, berlatihlah terus hingga dirasa telah cukup. Untuk lemparan yang dekat anda cukup mengayunkan umpan saja tanpa sabetan joran, kemudian arahkan umpan ke tempat yang di tuju.Tempat-tempat yang cocok dijadikan titik potensial (hotspot) seperti; tempat terdalam pada bagian empang yang rata, sisir dengan pelampung tempat tersebut jika ada satu bagian terdalam maka jadikan sebagai titik potensial. Daerah kolam pada pertengahan yang terdapat pancuran air, daerah kolam pada tempat masuk atau keluarnya air juga daerah di mana terdapat patok bambu penyangga pipa pancuran air. Pinggir kolam yang dasarnya menjorok ke daratan (bentuk gua) atau yang banyak tanaman rambat yang menjuntai ke air. Dan masih banyak lagi ciri-ciri tempat yang baik untuk dijadikan hotspot.

ISYARATKENUR
Pada rangkaian glosor atau kenur bebas (free lining) lainnya, gerakan umpan yang dimakan ikan, getarannya langsung disalurkan ke kenur. Setelah umpan dilontarkan, gulung kenur sedikit, taruhlah joran pada cagak joran (rod rest) atur kenur agar menegang namun janganlah terlalu kencang, agak kendor sedikit. Perhatikan kenur yang memasuki air karena di sini getarannya dapat terlihat jelas. Ada 2 kondisi dimana kita harus segera menggentak joran :
Tanpa isyarat awal, tiba-tiba saja kenur terangkat dan bergerak menjauh.
Kenur yang tegang tadi tiba-tiba menjadi kendor.
Keadaan lain yang dapat dideteksi seperti kenur yang bergerak-gerak mengencang


Keadaan lain yang dapat dideteksi seperti kenur yang bergerak-gerak mengencang dan mengendur, gerakan yang amat halus dapat anda rasakan dengan memposisikan jari telunjuk pada kenur, pada keadaan yang ekstrim joran dapat turut tercebur ke air makanya disarankan mengikatkan tali pengaman pada joran bila memancing menggunakan rangkaian ini di danau atau perairan yang dalam lainnya


MENGGENTAKJORAN
Agar ikan dapat terkait saat umpan termakan, setelah adanya deteksi gigitan yang diurai di atas tadi. Anda perlu menggentak joran (strike) terutama bila rangkaian yang digunakan berpelampung. Gerak menggentak joran dapat digolongkan sebagai gerakan yang refleks. Untuk itu latihlah gerak refleks anda, sehingga tangan terlatih untuk segera meraih joran. Raih joran dengan memegangnya pada pangkal joran tepat di dudukan ril penggulung, posisi jari telunjuk ada didepan gagang penggulung jari lain berada di belakangnya. Gerakkan joran jauh ke arah belakang kepala secara cepat, usahakan jangan mengendurkan kenur dan baca gerak ikan dan mulailah mengajarnya. Gerak menggentak yang benar adalah melawan arah kenur. Pada lokasi alam, lontaran dapat saja jauh di arah kanan atau kiri dari posisi kita. Bila lontaran arah ke kiri, gentakan adalah ke belakang kanan. Bila lontaran arah ke kanan, gentakannya ke belakang kiri. Pada empang pemancingan lontaran umpan hanya ke arah depan saja, karena sebelah kanan kiri ditempati orang.

MENAKLUKKANIKAN
Menaklukkan ikan adalah saat yang paling kritis, gerakan ikan yang berontak melebihi kekuatan putus kenur (breaking strength) dapat menyebabkan kenur putus. Setel drag pada posisi setengah dari posisi mati (terkunci penuh) atau sesuai perkiraan anda sendiri, jangan biarkan drag dalam keadaan terkunci penuh. Biarkan ikan yang terpancing melarikan kenur. Arahkan joran berlawanan dengan arah lari ikan. Bila ikan merubah arah, segera gulung ril anda, coba menambah tekanan drag. Namun bila tenaga ikan masih besar, kurangi posisi drag dan biarkan ikan kembali melarikan kenur. Ubah segera posisi joran bila ikan berusaha lari ke arah lain. Posisi joran harus selalu berlawanan dengan arah ikan. Jangan panik, lakukan gerakan tarik ulur ini secara sabar terutama untuk ikan yang berukuran besar. Akibat daya lentur joran dan setelah beberapa kali tarik ulur ikan akan menjadi lemah, segera gulung kenur dengan gerakan memompa. Artinya gulung kenur dengan cepat dibarengi dengan menurunkan posisi joran ke arah air hingga sejajar. Angkat joran dengan gerakan siku anda, gulung kembali ril dengan cepat seperti tadi dengan teknik pemompaan. Bila ikan telah dekat, anda harus ekstra hati-hati terhadap gerakan tiba-tiba ikan yang berontak, yang penting posisi drag ril anda jangan sampai terkunci penuh supaya kenur dapat dilarikan ikan bila ternyata masih mempunyai sisa tenaga yang besar. Bila yang anda kenai ternyata ikan yang berukuran super, maka sebenarnya perlawanan adalah saat ikan sudah begitu dekat dengan anda. Karateristik ikan mas yang besar biasanya dari tengah kolam anda dapat menariknya dengan mudah hanya saja terasa berat. Gulung kenur secara hati-hati gunakan perasaan anda menghadapi perlawanannya. jangan berusaha melawannya bila ikan masih berontak , mainkan saja dengan hati-hati untuk mengurangi tenaganya yang besar, bila ikan telah mendongak jangan gulung kenur anda karena akan menyebabkan ikan kembali tenggelam dan melawan. Tetapi tetaplah pertahankan posisi ikan yang telah mendongak tadi, dan untuk mendekatkannya ke tepi kolam, melangkahlah mundur hingga posisi ikan dapat dengan mudah diserok

senam aerobik

SEA Games - Senam Aerobik Tambah Medali Perunggu

Nakhon Ratchasima (ANTARA News) - Cabang senam aerobik kembali mempersembahkan medali bagi Indonesia setelah nomor Trio merebut medali perunggu SEA Games 2007 Thailand, Rabu, di stadion indoor Peringatan HUT ke-80 Raja Thailand.

Nomor Trio Indonesia yang diperkuat Lody Lontoh, Ardi Dedek Saputra, dan Faisal Amirullah mengumpulkan poin 19,80 untuk berada di posisi ketiga dan berada di atas Kamboja yang mengumpulkan 18,50.

Sementara itu tuan rumah Thailand meraih medali emas dengan nilai 20,60 yang diperkuat oleh Phairach Thotkhamchai, Chanchaluck Yaimmitr, Kittapong Tawinun, diikuti Vietnam dengan atletnya Nguyen Xuan Giang, Nguyen Thien Phuong dan Dong Ba Vu dengan nilai 20,15.

"Atlet kami sebetulnya tampil maksimal, tapi tuan rumah pasti tidak rela melepas medali," kata pelatih Aerobik Indonesia Fahmy Fachrezzy seusai pertandingan.

Sedangkan Lody yang sebelumnya mempersembahkan medali perak dalam nomor berpasangan bersama Tyana Dewi hanya bisa mengelus dada melihat hasil dari penampilannya di Trio.

Dengan tambahan medali tersebut kini Indonesia dalam SEA Games 2007 telah mengumpulkan satu medali perak dan tiga perunggu. Dua perunggu sebelumnya didapat dari cabang menembak.

Sementara itu hingga kini status medali perak cabang senam yang diraih Indonesia masih menjadi masalah, namun ketika upacara pengalungan medali jelas-jelas Indonesia mendapat perak.

Menurut pelatih senam Aerobik Indonesia Fahmy Fachrezzy masalah itu masih akan dibicarakan dengan panitia senam, dan dia bertekad akan mempertahankan medali perak itu.

"Kalau mereka mempermasalahkan nanti akan kami bicarakan aturan mainnya, aturan apa yang akan mereka terapkan tentang medali itu," katanya.

Dalam daftar perolehan medali yang disiarkan website resmi SEA Games 2007, posisi Indonesia berada di urutan ketujuh dengan perolehan empat medali perunggu. Dua perunggu dari senam aerobik dan dua lagi dari menembak

Tempat Surfing

Belajar Menyelam di Pantai Amed, Bali

Bali bagian Timur memiliki apapun yang anda impikan. Disana Anda akan menemukan permata dan surga istimewa dalam keindahan alam yang eksotik yang berpadu dengan budaya yang masih kental terasa serta keramahan orang-orang sekitar. Disini pula lah terdapat Pantai Amed, pantai yang akan memberikan anda kedamaian dan ketenangan. Nikmati pula kelezatan makanan yang ada serta keuntungan yang didapat dari akomodasi yang terjangkau.
Pantai Amed menawarkan tempat yang bagus untuk latihan diving atau menyelam. Disana ada danau di pinggir pantai yang datar yang baik untuk latihan, serta batu karang yang dapat dicapai dengan berenang selama 5 menit. Tempat ini merupakan usulan terbaik untuk mengenal olahraga menyelam dan menjadikannya sebagai tempat yang sangat menyenangkan untuk belajar menyelam.
Anda dapat melakukan snorkling dan diving di sekitar pantai yang berpasir hitam ini. Jenis- jenis ikan yang sangat bervariasi dapat dikatakan paling menarik dibandingkan tempat-tempat lain di seluruh Bali yang disertai dengan kehangatan air yang tidak berubah-ubah yaitu 28 derajat. Berbagai macam kelompok ikan seperti ikan cardinal, ikan trigger, black snaper, pyramid butterrflies, ikan banner, dan ikan damselfish dapat dilihat di air atas pasir.
Cemuluk sebagai pantai yang dilindungi adalah tempat yang ideal untuk memulai snorkeling Anda. Sekitar empat kilometer menyelusuri selatan danau Banyuning, Anda akan menemukan kepingan-kepingan kecil dan taman coral yang paling indah yang dapat Anda lihat dimanapun di di Lesser Sundas. Tapi harap berhati-hati, karena airnya cukup dalam di daerah ini, dan kadang terjadi gelombang besar sehingga tempat ini diperuntukan untuk orang orang yang berpengalaman.
Cara Mencapai Daerah Ini :
Hanya 30 menit dari Amlapura.
Dengan Angkutan Umum, : Dari Denpasar , Terminal Batubulan, dengan bus (ukuran sedang) ke Amlapura, memakan waktu 2 jam. Lalu dilanjutkan dengan menggunakan Bemo menuju Amed selama 30 menit. Bemonya akan berhenti di desa, tapi supirnya akan membawa anda ke pantai Cemeluk.

Sejarah RenangMungkin sebagian dari Anda mempunyai hobi berenang. Tapi Do You Know? Renang ternyata telah dikenal sejah zaman pra-sejarah. Dari gambar